El mundo del fitness ha evolucionado mucho en las últimas décadas, y hoy en día, existen muchas opciones para mantenerse en forma. Dos de las opciones más populares, y a menudo comparadas entre sí, son entrenar con máquinas o hacer ejercicio solamente con peso corporal. Ambas opciones tienen sus ventajas y desventajas, y elegir una […]
BASES LEGALES:1) ENTIDAD ORGANIZADORA: CÓRDOBA DEPORTES 2016 S.L., en adelante “Open Arena”. 2) LEGITIMACIÓN DE PARTICIPANTES: Socios de Open Arena, mayores de edad. No podrán participar los empleados o familiares directos (incluyendo las parejas de hecho), de Open Arena ni de las empresas relacionadas con la presente promoción. Se podrá invalidar cualquier participación de personas […]
¡Ya está aquí el Pasaporte Open Arena: EL RETO! Un concurso en el que ganarás premios, en esta ocasión una toalla y una camiseta, solo por asistir a las clases entre el 24/01/2022 y el 13/02/2022. ¿En qué consiste? Debes sellarlo cada vez que asistas a una clase para completarlo en la fecha indicada. ¡Nuestros […]
El Winner Flow es un dispositivo que potencia la fase espiratoria de la respiración, fase encargada de activar la musculatura del suelo pélvico. Se coloca en la boca para soplar a través de él y, con una válvula, regula la salida del aire, forzándola más o menos. Es un instrumento que ayuda a la reeducación […]
¿Cuándo comenzar a hacer ejercicio? Cada mujer tiene su ritmo de recuperación y solo ellas sabrán cuándo están preparadas para retomar la actividad deportiva. Sin embargo, hay varios ejercicios que se pueden realizar días posteriores al parto que nosayudarán a sentir que todo vuelve a estar un poco más en su sitio y no tienen […]
¿Qué puedo hacer tras el parto en casa? Durante el puerperio (40-45 días después del parto), es aconsejable hacer lo siguiente: No uses faja abdominal a no ser que tengas alguna patología y te la prescriba tu médico. Descansa, tu cuerpo tiene que recuperarse tanto metabólicamente como fisiológicamente y no es el momento de volverse […]
La ciencia avanza y en el embarazo lo ha hecho a pasos agigantados, por ello, algunos consejos que antiguamente se daban a las embarazadas tienen hoy mucho peso científico para ayudarnos a tener embarazos y recuperaciones exitosas. Que nos tengamos que mover, lo sabemos, pero en el embarazo es más que necesario; la ACOG (2020) recomienda […]
Ante los acontecimientos que se están produciendo, quisiéramos comunicaros que: En OPEN ARENA, procederemos a partir del día 14 de marzo al cierre de nuestras instalaciones deportivas. Este cierre, en principio, se llevará a cabo hasta el próximo día 30 de marzo. Os pedimos disculpas por el trastorno que os podamos ocasionar, y aprovecharemos para […]
El Core es un conjunto de estructuras de la parte del cuerpo que sirven para mantener la estabilidad, transferir la energía del torso a las extremidades y evitar movimientos no deseados. Trabajar el Core de forma ineficiente puede provocarte diversas lesiones. La debilidad del Core conlleva un gran riesgo de lesión en la zona lumbar. […]
Babolat Cup Andalucia Fase Clasificatoria ALEVIN MASC.FINALISTA: ÁLVARO FERNÁNDEZ (BADAJOZ) CAMPEÓN: MANUEL PAEZ (JEREZ) 6/0 6/0ALEVIN FEM. FIN. MARINA QUESADA (BARCELONA) CAMPEONA: ALEJANDRA PINILLA (BADAJOZ) 6/3 6/0INF. MASC:FIN. JOSE M. CÓRDOBA (CÓRDOBA) CAMPEÓN: ALEJANDRO LÓPEZ (CÓRDOBA) 6/3 3/6 6/0INF. FEM: FIN: CANDELA YECORA (CÓRDOBA) CAMPEONA: Mª PAZ ALBERTO (MADRID) 7/6 6/4 En el torneo se disputó las […]