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CONCURSO: 10 dorsales para la Pink Running

BASES LEGALES:1) ENTIDAD ORGANIZADORA: CÓRDOBA DEPORTES 2016 S.L., en adelante “Open Arena”. 2) LEGITIMACIÓN DE PARTICIPANTES: Socios de Open Arena, mayores de edad. No podrán participar los empleados o familiares directos (incluyendo las parejas de hecho), de Open Arena ni de las empresas relacionadas con la presente promoción. Se podrá invalidar cualquier participación de personas […]

Entrenamiento con Máquinas vs. Peso Corporal: ¿Cuál es la mejor opción?

El mundo del fitness ha evolucionado mucho en las últimas décadas, y hoy en día, existen muchas opciones para mantenerse en forma. Dos de las opciones más populares, y a menudo comparadas entre sí, son entrenar con máquinas o hacer ejercicio solamente con peso corporal. Ambas opciones tienen sus ventajas y desventajas, y elegir una […]

CONCURSO: ¡Consigue un regalo de Reyes Magos para un amigo!

BASES LEGALES:1) ENTIDAD ORGANIZADORA: CÓRDOBA DEPORTES 2016 S.L., en adelante “Open Arena”. 2) LEGITIMACIÓN DE PARTICIPANTES: Socios de Open Arena, mayores de edad. No podrán participar los empleados o familiares directos (incluyendo las parejas de hecho), de Open Arena ni de las empresas relacionadas con la presente promoción. Se podrá invalidar cualquier participación de personas […]

Pasaporte Open Arena: EL RETO

¡Ya está aquí el Pasaporte Open Arena: EL RETO! Un concurso en el que ganarás premios, en esta ocasión una toalla y una camiseta, solo por asistir a las clases entre el 24/01/2022 y el 13/02/2022. ¿En qué consiste? Debes sellarlo cada vez que asistas a una clase para completarlo en la fecha indicada. ¡Nuestros […]

¿Qué es el Winner Flow?

El Winner Flow es un dispositivo que potencia la fase espiratoria de la respiración, fase encargada de activar la musculatura del suelo pélvico. Se coloca en la boca para soplar a través de él y, con una válvula, regula la salida del aire, forzándola más o menos. Es un instrumento que ayuda a la reeducación […]

Consejos para los primeros días de postparto (II)

¿Cuándo comenzar a hacer ejercicio? Cada mujer tiene su ritmo de recuperación y solo ellas sabrán cuándo están preparadas para retomar la actividad deportiva. Sin embargo, hay varios ejercicios que se pueden realizar días posteriores al parto que nosayudarán a sentir que todo vuelve a estar un poco más en su sitio y no tienen […]

Consejos para los primeros días de postparto (I)

¿Qué puedo hacer tras el parto en casa? Durante el puerperio (40-45 días después del parto), es aconsejable hacer lo siguiente: No uses faja abdominal a no ser que tengas alguna patología y te la prescriba tu médico. Descansa, tu cuerpo tiene que recuperarse tanto metabólicamente como fisiológicamente y no es el momento de volverse […]

¡Embarazada! Y ahora, ¿por dónde empiezo?

La ciencia avanza y en el embarazo lo ha hecho a pasos agigantados, por ello, algunos consejos que antiguamente se daban a las embarazadas tienen hoy mucho peso científico para ayudarnos a tener embarazos y recuperaciones exitosas. Que nos tengamos que mover, lo sabemos, pero en el embarazo es más que necesario; la ACOG (2020) recomienda […]

AVISO IMPORTANTE: CIERRE DE INSTALACIONES

Ante los acontecimientos que se están produciendo, quisiéramos comunicaros que: En OPEN ARENA, procederemos a partir del día 14 de marzo al cierre de nuestras instalaciones deportivas. Este cierre, en principio, se llevará a cabo hasta el próximo día 30 de marzo. Os pedimos disculpas por el trastorno que os podamos ocasionar, y aprovecharemos para […]

¿Qué es el core?

El Core es un conjunto de estructuras de la parte del cuerpo que sirven para mantener la estabilidad, transferir la energía del torso a las extremidades y evitar movimientos no deseados. Trabajar el Core de forma ineficiente puede provocarte diversas lesiones. La debilidad del Core conlleva un gran riesgo de lesión en la zona lumbar. […]