¿Qué puedo hacer tras el parto en casa?
Durante el puerperio (40-45 días después del parto), es aconsejable hacer lo siguiente:
- No uses faja abdominal a no ser que tengas alguna patología y te la prescriba tu médico.
- Descansa, tu cuerpo tiene que recuperarse tanto metabólicamente como fisiológicamente y no es el momento de volverse loca haciendo ejercicio.
- Cuida tu alimentación. Los tres primeros meses serán fundamentales, consume mucha fruta y verdura, te aportarán muchos nutrientes y vitaminas.
- Cuida la piel del pecho y abdomen, pueden seguir apareciendo estrías.
- Realiza ejercicios de suelo pélvico siempre y cuando no tengas dolor, favorece la reabsorción del edema en la zona.
- Sal a caminar para mejorar la circulación.