ENTRENAMIENTO PERSONAL

Moverte Da Vida nace de la ilusión y compromiso de un grupo de entrenadores personales y readaptadores de lesiones para mejorar la calidad de vida de las personas desde una visión multifactorial, basada en el bienestar del cuerpo y la mente, socio-afectivo y emocional. La principal herramienta: el MOVIMIENTO.

Contamos con entrenamientos personales y en grupos reducidos (10 personas). Tenemos un entrenador para ti sea cual sea tu objetivo: estética, rendimiento, salud, readaptación, oposición…

Nuestro servicio de entrenamiento personal optimiza tu entrenamiento para alcanzar tus objetivos de la forma más eficiente posible. ¿Nuestro secreto? Es simple:

• Formación: preparadores Licenciados y Graduados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (CCAFD) y con formación complementaria específica.
• Objetivos: Mejora de la composición corporal, preparación de competiciones específicas, readaptación de lesiones del aparato locomotor, entrenamiento específico para mujeres, obesidad y mayores, preparación para cuerpos de seguridad del estado (policía, ejército, bomberos, etc.)
• Diagnóstico: La mejor evaluación para detectar el punto de partida con exactitud.
• Individualización: Seguimiento, evaluación y planificación de los entrenamientos a realizar cuando no estés con nuestros entrenadores. Readaptación de lesiones.

¿Cómo trabajamos?
Gran cantidad de los usuarios que acuden a una instalación deportiva/gimnasio, lo hacen con el fin de prepararse las pruebas físicas para la policía, guardia civil, ejército, etc. Dado a la gran demanda existente con respecto a la incorporación de personal a los cuerpos de seguridad del estado, Moverte se ve en la necesidad de ofertar a los usuarios la preparación FÍSICA a las pruebas correspondientes.

La preparación física se llevaría a cabo en grupos reducidos (10 personas máx.) en el gimnasio y/o instalaciones deportivas del complejo. Siempre supervisado por uno de nuestros entrenadores personales (Graduado en CCAFD)

El entrenamiento constará de dos sesiones semanales presenciales (120 min.), donde se llevará acabo todo el trabajo de fuerza, enseñanza técnica de los ejercicios principales, técnica de carrera, aprendizaje del circuito de agilidad, adaptaciones de ejercicios en función del individuo, etc. Además se hará una planificación y programación de todo el entrenamiento a nivel mensual, a través de la aplicación MyWellness, siendo ésta una de las herramientas más modernas de planificación del entrenamiento de la empresa TechnoGym.

La planificación contará con 4-5 sesiones de entrenamientos semanales donde, al menos, habrá 2-3 sesiones programadas destinadas al trabajo de resistencia aeróbica (no presencial). Dependiendo siempre del ciclo de entrenamiento, que será enviado al comienzo de cada mes y antes de la primera sesión presencial, lo que garantiza un seguimiento perfecto de los progresos del alumno. La programación variará mensualmente, tanto en el trabajo de fuerza como en el de resistencia.

En resumen:

• Sesiones presenciales (2): se centrarán sobre todo en el entrenamiento de las diferentes manifestaciones de la fuerza (resistencia; hipertrofia; máxima; explosiva) en los diferentes movimientos básicos. Así como, aquel trabajo específico requerido para la mejora neuromuscular (agilidad, técnica de carrera, pliometría…etc.).
• Sesiones no presenciales (2-3): Irán destinadas al trabajo cardiovascular (resistencia aeróbica), y en ocasiones alguna sesión de fuerza si en alguna de las presenciales trabajamos aspectos más específicos. A través de la aplicación MyWellness.

¿Qué preparamos?

Pruebas en función del cuerpo: