El Core es un conjunto de estructuras de la parte del cuerpo que sirven para mantener la estabilidad, transferir la energía del torso a las extremidades y evitar movimientos no deseados.
Trabajar el Core de forma ineficiente puede provocarte diversas lesiones. La debilidad del Core conlleva un gran riesgo de lesión en la zona lumbar. El déficit de fuerza en los rotadores externos de cadera podría ser un desencadenante para lesiones del tren inferior.
La activación de los músculos del Core precede a la activación de las extremidades, lo que se interpreta como una forma de crear una base sólida para el movimiento de las extremidades sin riesgo de inestabilidad o lesión.
